Sab. Mar 28th, 2020

tunasnews.com

Tajam,Kredibel dan Berimbang

5 Manfaat Rajin Mengonsumsi Chia Seed, Bikin Tulang Kuat!

2 min read

Foto Istimewa

TunasNews – Siapa yang belum tahu tentang jenis biji-bijian yang satu ini? Ya, chia seed adalah biji-bijian kecil yang berasal dari tanaman Salvia hispancia. Warna dari chia seed beragam. Ada yang hitam, abu-abu dan ada juga yang hitam degan bercak putih. Biji ini berasal dari Amerika Tengan dan Selatan.

Nah, di Indonesia sendiri untuk mendapatkannya kamu bisa membelinya di supermarket khusus atau toko yang menyediakan bahan makanan organik. Sekarang sudah banyak orang yang mulai mengonsumsi biji yang satu ini.

Namun, tahukah kamu manfaat yang kamu dapat jika mengonsumsi chia seed?

  1. Baik untuk kesehatan kulit

Ternyata dengan mengkonsumsi chia seed juga baik untuk kesehatan kulit loh. Tingginya kadar antioksidan yang terkandung dapat mempengaruhi kesehatan kulitmu. Selain itu didalam chia seed juga terkandung vitamin C yang lebih tinggi dari pada orange.

  1. Meningkatkan kinerja otak dan jantung

Kandungan asam lemak omega 3 yang terkandung di dalam chia seed ternyata mampu menurunkan trigliserid dan kolesterol di dalam tubuh. Dengan adanya kandungan tersebut, ternyata chia seed mampu membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

  1. Menguatkan sistem imun

Manfaat lain yang di dapat jika kamu mengkonsumsi chia seed yaitu dapat meningkatkan sistem imun tubuhmu. Kandungan di dalam chia seed yang berupa asam lemak omega 3 ternyata juga mampu membantu tubuh mengatasi radang.

  1. Menstabilkan gula dalam darah

Dengan mengonsumsi chia seed ternyata juga mampu menstabilkan kadar darah dalam tubuh lho. So, kamu bisa mencegah risiko terjadinya diabetes mulai dari sekarang.

  1. Baik untuk tulang

Kandungan kalsium yang 5 kali lebih tinggi di bandingkan dengan susu ternyata menjadikan chia seed mampu menjaga kesehatan tulangmu. Selain itu dengan mengonsumsinya manfaat yang akan kamu dapatkan adalah mencegah dari terjadinya radang sendi.

Nah, itu tadi 5 manfaat yang bisa kamu dapatkan jika kamu mengonsumsi chia seed secara rutin. Masih banyak lagi kok manfaat yang bisa kamu dapatkan jika kamu mulai mengkonsumsi chia seed atau makanan sehat yang lain.

 

 

 

 

Sumber: IdnTimes

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.